"Nytelse eller forbannelse.." - Haakon (Eriksen Haraldsrud)
"De sier at Jeppe drikker, men ikke hvorfor Jeppe drikker"
(Ludvig Holbergs komedie "Jeppe paa Bierget")
"Ikke alle sier Haakon drikker, men Haakon drikker og jeg spør meg selv: hvorfor drikker Haakon?"
For å finne svar, stilte jeg meg følgende spørsmål (fritt oppsummert):
- Hvem er opptatt av mine alkoholvaner? (f. eks. meg selv, partner, familie, venn(er))
- Hvordan har vanene endret seg over tid? (f. eks. ved hvilke anledninger, regelmessighet)
- Hvorfor har denne endringen oppstått? (f. eks. alder, stress, økonomi, annet)
- Når inntar jeg alkohol? (f. eks. når jeg er glad, trist, forbannet, ensom, tørst, sulten, fysisk eller mentalt sliten, nervøs, forventningsfull, kjeder meg)
- Hvilke konsekvenser fører endrede alkoholvaner til fysisk og mentalt, og hva skyldes alder og hva skyldes alkohol?
- Hvilke endringer fører vanene til på hjernen? (f. eks. stimulerende, ødeleggende)
- Hvilke konsekvenser har endring av vanene i hverdagen? På konsentrasjonsevnen (f. eks. redusert, styrket, upåvirket), på hukommelsen (f. eks. glemmer mer, forsterker, upåvirket), årvåkenhet (f. eks. mer, mindre, upåvirket), tretthet (f. eks. oftere, sjeldnere, uendret)
- Trenger jeg stimuli? Nikotin , kokain eller annen narkotika , alkohol (f. eks. ja, nei, noe for hver kategori)
Vin er mye beskrevet hos antikkens grekere og på Jesu tid. Historien sier vel ja til alkohol som sådan.
Etter en detaljert analyse av svarene har jeg kommet frem til "veien videre" for meg selv:
- Fortsatt - Ja, takk
- Måtehold / mindre og sjeldnere
- Balansert
- Selvdisiplin / mer kontroll
- Bedrive litt kognitiv adferdsterapi på meg selv
Jeg tenner lyset for vår livslange evne til å velge det som er bra for oss!
